痩せたいなら必須レベル！Twitterのすんごいダイエット効果とそのお作法

ちょっと煽りっぽいタイトルで恐縮ですけど、本当にTwitterのダイエット効果は侮れないのでぜひダイエットをがんばるみなさんに有効にTwitterを使ってもらいたく今回の記事を書きます。

ダイエットにTwitterを使うというのはもちろん、「ダイエット専用のTwitterアカウントを作る」ということです。

まずはダイエットアカウントを作るメリットから見ていきましょう！

Twitterでダイエットアカウントを作るメリット

ダイエット仲間がいっぱい

Twitterで「ダイエット」で検索するとダイエッターの方のアカウントがずらーっと出てきます。

ダイエットは自分との戦いですから、自分ひとりで戦ってはいけません。痩せるためにはおなじ目的を持ったひとが必要です。

ダイエット情報の交換ができる

ダイエットはいつの時代も情報が溢れています。どの程度のカロリーを摂るべきか、腹持ちの良いものは、効果のあった運動は、とTwitterには実際に試したひとたちのレビューがリアルタイムで流れてきます。

噓偽りのないレビューは痩せるための情報選択には必須です。

競争意識が芽生える

努力を維持、もしくはさらに向上させることにもTwitterは役立ちます。ダイエットアカウントのひとの成果を見て自分のやる気に変える切磋琢磨の状態がタイムラインにあります。

応援される

おなじ志を持ったもの同士、相手が辛いときもわかるものです。ダイエットアカウントのひとたちの＠メンションには応援のコメントが数多く見られます。

励ましあえる

思うように結果がでないときも、おなじ経験をしたひとが励ましてくれます。意外に思うかもしれませんが、ダイエットにくじけそうなときに、顔も知らない他人からの励ましはすごく励みになります。

自分のダイエットを記録できる

走った距離。摂取カロリー。体重。エクササイズ。自分の様々なダイエットをすべて記録できます。自分の行動をあとから見返すためだけでなく、記録に対して共感と応援をもらえる場合も多く、ダイエットの大変さを共有できます。

匿名性があるので普通の友達に言えないことも言える

Facebookではなかなかこうはいきません。匿名性があるからこそ、本音で書けて、本当の意味での「辛さの共有」ができるのです。

ダイエッターのためのアカウントもいっぱいある

思わず頷いてしまうダイエットの名言、なるほどと思うダイエットのコツ、やる気につながるビフォーアフターの写真、ハッとしてしまうデブ名言。

Twitterにはダイエッターのために作られたアカウントもたくさんあります。

もちろんお金はかからなーい

これだけダイエットにおいしい利点があるのにTwitterはもちろんタダ！やらない理由がないです。

ダイエッターにとっていちばんのメリットはやっぱり

このようにたくさんのメリットがありますが、いちばんのメリットは「ダイエット仲間を作れる」ことです。

こんな風におなじ目的を持ったコミュニティって普通ないですからね。しかもこんなに手軽に。痩せたいならもう必須レベルなワケですよ。

アメリカではTwitterのダイエット効果が研究されてたりもする

アメリカ・サウスカロライナ大学のGabrielle.M.Turner-McGrievy博士らが、『Translational Behavioral Medicine』に発表した論文によれば、“Twitterの利用がダイエットに効果的”とのこと。減量中に、Twitterで積極的にツィートをした人は、そうでない人に比べて減量の効果が高いことが明らかになった。

痩せたい女性必見！Twitterとダイエットの驚きの関係が判明

から引用

積極的にツイートした被験者のグループの方が痩せたらしいです。たしかに積極的につぶやくことでダイエット意識を強める効果がありそうですね。

ダイエットにTwitterが効果的である理由はわかっていただけたと思います。

ではそのメリットを最大化するために次は実際に何をするべきかを書いていきます。

Twitter ダイエットアカウントのお作法

ポジティブなツイートを心がける

たくさんのひとに絡んでもらわなければ上記のメリットを活かせません。ネガティブな感じだとどうしても絡みづらくなってしまいます。

ポジティブなつぶやきを心がけていたら、ダイエットに対してもポジティブになれます。

わたしの経験では痩せるひとはダイエットに対してとても前向きです。ダイエットに対してネガティブなひとはだいたい痩せられませんね。

痩せるためにも、ぜひ明るく前向きなアカウントを運用しましょう！

自分の目標体重をしっかり書こう

プロフィール欄に現在の体重と目標とする体重を書いておきましょう。見ず知らずのあなたに他のダイエッターがいちばん興味を持ってくれるのは「自分の体重と近い」ことです。そこから仲間意識の醸成につながっていきます。

毎日開くTwitterに目標体重が書いてあるのはそれだけで良いことです。より目標を意識することができるようになります。自宅のトイレの壁に目標体重が貼ってあるのと同じですからね。

自分からフォローしよう

フォローを待ってちゃもったいないです。自分からダイエットアカウントのひとを見つけて共感できそうなひとをどんどんフォローしましょう。

相手もあなたのツイートやプロフィールに興味をもってくれたらフォローを返してくれるはずです。

ダイエットアカウントのひとはダイエットアカウントのひとのフォローは基本返してくれます。無言だと気まずいなら＠メンション飛ばすのが良いでしょう。（わたしは基本無言フォローで勝手に応援しはじめるのであんまり言えないですが）

ダイエット行動をすべてつぶやこう

上にも書きましたが、走った距離、摂取カロリー、体重の推移、エクササイズ、ぜんぶつぶやきましょう。何が他のダイエットアカウントのひとの心に刺さるかわかりません。意外なツイートから周囲の共感を得て、あなたのダイエットにやる気をもたらせてくれることも多いにあります。

どんどん絡んでいこう

ダイエットアカウントのひとたちもおなじ目標に向かってがんばる仲間を欲しています。だからどんどん絡んでいきましょう。

単純にすごいと思ったらすごいと伝え、教えて欲しいと思ったら教えて欲しいと伝えましょう。かならず良い返事が来るはずです。

★お気に入りを上手に使おう

わたしは「おぉ、このひとすごい。がんばれー」と思ったときに★お気に入りを押しています。

＠メンション飛ばすより気軽に応援を伝えられます。（うざかったらごめんね！）

わたしの場合「応援せずにいられない！」というときに＠メンション飛ばす場合が多いです。（うざかったらごめんね！）

Twitter　ダイエットアカウントのお作法まとめ

いろいろ書きましたが、もうシンプルに自分が読みたいと思うことを書く。他のダイエットアカウントさんを応援することで自分も応援される。ということを覚えておけば大丈夫です。

Twitterのすんごいダイエット効果とそのお作法まとめ

Twitterに形成されるダイエットのコミュニティを上手に使ってあなたのダイエットを成功に導きましょう！

わたしがフォローさせてもらっている方でも本当にすばらしいダイエットをしているひとがたくさんいます。そういった方たちがしっかり痩せていくのをいつも楽しく、頼もしく見ています。そしてわたしもやる気をもらっています。

今回の記事はいつもやる気をくれるダイエットアカウントのひとたちがもっとダイエット仲間が増えると良いな！と思って書きました。ぜひダイエットをするならTwitterを上手に利用してください。

あなたと共感してくれるひとがかならずいます。（じつはわたし共感力めちゃくちゃ高いのでアカウントを作ったらついでに@yaselabもフォローしてください。うっしし）