2013年Googleで最も検索された流行ダイエットベスト10！
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ダイエット成功のために必要なこと
毎年この時期になるとGoogleが各カテゴリーの検索ボリュームランキングを発表しています。
そのカテゴリーの中には「ダイエット」の項目も！これは気になる！
2013年、日本中がもっとも検索したダイエットは一体なんでしょうか？
早速ベスト10からいきましょー！
（※お断り※ 各検索ワードの説明はそれぞれのサイトの説明から引用しています。わたし自身がオススメしたり、効果を検証したりはしていません。でもそれだけではちょっと無責任かな、と思ったのでカッコ内で一言だけコメントしていきます）
目次
2013年Googleで最も検索されたダイエットは
第10位 背中ブラ ダイエット
背中ブラダイエットとは
姿勢を整える背骨と骨盤を矯正、内臓の位置をひきあげることで、背中やお腹を凹ませるダイエット法です。
（試していないので効果はわかりませんが、見た目の美しさにとって姿勢はとっても大切ですね）
第９位 イケメン ダイエットアプリ
イケメンダイエットアプリとは
クリエイティブフリークスが開発した『ねんしょう！ for Girls』。言わばイケメンが罵ってくれるダイエット応援アプリです。
（よう、デブ。ってすごいな・・・）
第8位 ヒルズダイエット リゾット
ヒルズダイエットリゾットとは
体も心も満たされるヘルシーリゾット！玄米ともっちり粒こんにゃくで、歯ごたえとボリュームをアップ！がっつり食べられる1食分250g。 なのにカロリーはたったの1食約140Kcal
（値段が高い。たぶん栄養とかバッチリで腹持ちも良いんだろうけど15食分で１万円くらいって・・・。ちょっと試す気になれなかったです）
第7位 サバ缶 ダイエット
サバ缶ダイエットとは
サバに含まれる不飽和脂肪酸「ＥＰＡ」が、食欲抑制効果や、糖質が腸で緩やかに吸収される働きを持ち、血糖値を下げる「ＧＬＰ-1」というホルモンの分泌を促進させる結果ダイエットに効果的と言われている。
（納豆のときも豆乳のときもありましたね。EPAはもちろん身体に良いと思いますが、こういうダイエットには気を付けたほうが良いです。ただのムーブメントで乗るだけ損です）
第６位 ８時間ダイエット
８時間ダイエットとは
８時間ダイエットは、１日８時間、この期間であれば好きなものを好きなだけ食べることができるダイエット法です。カロリー計算もしなくてOKです。早い人だと、３日後くらいから効果が出る人もいるほどのお手軽なダイエット法ということで人気となったダイエット手法です。
（効果ないでしょうね。カロリー計算しないで痩せるなんてあり得ないので。お手軽な、と付くダイエットは疑ってかかって良いと思います）
第５位 インアウトダイエット
インアウトダイエットとは
お腹を出したり引っ込めたりすることでメタボ体型を改善するというダイエット方法です。食事制限なし、ジムに行く必要もなし。日々の生活の中でお腹インアウトダイエットをやることで腹部周りがスリムになりメタボを脱出することができます。ドローイン・ダイエットに似ていますが、お腹を出すときも力を入れるというところがポイントです。
（ドローインもそうですが、腹斜筋を鍛えると確かにお腹は引っ込みます。でも効果があるのはほとんど日常生活で運動をしないひとや、姿勢の悪いひとです。すでに腹斜筋があるひとは効果は薄いでしょう）
第４位 胆汁酸ダイエット
胆汁酸ダイエットとは
胆汁酸を活用した代謝促進型ダイエットのこと。きつい運動や食事制限を必要としないため、注目している人が徐々に増えている。胆汁酸は小腸に分泌され、脂肪の消化・吸収を助ける働きがあることが知られており、一部は体外に排出されるものの、95%は腸から再び吸収されて身体の中を循環する。
では、どうやって胆汁酸を排出すればいいのか。ひとつは、こんにゃくや大麦、海藻類などの食物繊維を多く含む食品の摂取。そして、杜仲茶である。
（この方法、結局胆汁酸の効果というよりも単純に食べ物が低カロリーなので、その効果で痩せている気がするのですがどうなのでしょう。ちょっとわかりません）
第３位 ワインオープナーダイエット
ワインオープナーダイエットとは
ワインオープナーエクササイズは竹田純さんが考案されました。バーオソル・ダイエットやシリトレでも有名になった方です。やり方は・かかとをくっつけてつま先を少し広げて立ちます・両ひさをつま先の方向に開いて腰をゆっくりと軽く落とします。両手は斜め上にあげます。※この時、ワインオープナーを広げた時のようなポーズになります。・両手を下げて膝を伸ばし、かかとを上げます。ワインオープナーを閉じるポーズです。
（エクササイズはダイエットにとても良いですよね。このワインオープナーダイエット運動は特に普段まったく運動しないひとに効果がありそう）
第2位 オチョダイエット
オチョダイエットとは
オチョダイエットを俳優の進藤学さんが考案されたダイエット方法です。進藤学さんはアルゼンチンタンゴの講師資格も持っている方です。『オチョ』というのはスペイン語で8という意味。つまりオチョダイエットとは8ダイエットと言う意味になります。腰や足や腕を8の字に動かすダイエット方法です。
（こちらもエクササイズ。テレビで紹介され話題になりました。ちょうど３位のワインオープナーダイエットとの対決動画があるので載せておきます）
第1位 食べ順ダイエット
食べ順ダイエットとは
食べ物を食べていく順番をきちんと守ることで、スリムになれるという新しいダイエット方法なのです。まず初めに野菜を食べます。野菜に含まれている食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにし、脂質の吸収を抑える働きがあるからです。また、ある程度の満腹感を先に得ることができるため、食べ過ぎを防ぐこともできます。同じ食事の量だとしても、食べる順番を変えることでインスリンの量を減らせますので、脂肪の蓄積量が変わってくるのです。
（流行りましたねー。わたしの周囲でもこれで痩せたというひとがいました。でも食べる順番よりもちろん総摂取カロリーが大切ですよ！）
まとめ
いろんなダイエットが日々考案されて、注目されたりしているいるんだなーと思いました。中には初めて聞くものもあったりして・・（恥ずかしい）
でもダイエットは結局王道がもっとも効果があります。摂取カロリーをコントロールして消費カロリーを増やすことこそが痩せるダイエットです。
それでも食欲を我慢することが大変だったり、運動する時間が作れなかったり、と現代人のニーズにあわせたダイエット法がこれからも生まれてくるのでしょうね。
本当に痩せたいなら、王道のダイエットですよ。がんばりましょー！
ちなみに日本以外の国での2013年最も検索されたダイエットベスト10はこちらから
参考：
日本大好きなイギリス人。ダイエットコーチしてます。ダイエットのネタを毎日更新してます。
2013年11月に出来たばかりでコンテンツが少ないですが、がんばって追加しますので良い記事があったらシェアしてもらえたら嬉しいです。
