自分の一日の飲み物のカロリーを計算したらエライことになった

ある時ふと、「自分って飲み物だけで一日何カロリーくらい摂ってるのかなー」と思ったんです。

わたしはダイエットを指導する立場ですし、もちろん結構良い身体をしています。

「ふんふんふーん♪」なんて鼻歌まじりに自分の一日の飲料からの摂取カロリーを調べてみて、驚愕しましたよ。

この驚きを自分だけで味わうのはもったいない（くやしい）と思ったので今回記事にします。

わたしの一日の飲み物のみの摂取カロリー

野菜生活　フルーティサラダ

カロリー：85kcal

これおいしいんですよね。朝からなんか野菜ジュース飲むと「仕事できる男感」が出る気がするので飲んでます。

スターバックスラテ　トールサイズ

カロリー：209kcal

出勤時に途中のスタバで買ってます。だって職場にスタバのラテ持って「おはよー」とか言って登場したらかっこいいじゃないですか。

それにおいしいのでやめられません。子供舌なので砂糖も入れちゃう。

調整豆乳　バナナ味

カロリー：114kcal

たんぱく質をおいしく摂れるので飲んでます。子供の頃は豆乳がすごい苦手だったのですが、紀文のコイツに出会ってからは豆乳好きになりました。

カフェオレ　粉末タイプ

カロリー：68kcal＋牛乳分77kcal

お家に帰ってきたらまずこれを作ります。牛乳も結構いれます。やっぱりこの時期はあったかいカフェオレがうまいのです。

アサヒスーパードライ　500ml

カロリー：210kcal

晩ご飯のときはぜったい1本飲みます。プハーッ！って言いたいですし、習慣化していて辞められません。

飲むヨーグルト　100ml

カロリー：65kcal

寝る前に乳酸菌とるとお腹に良いかなと思って飲んでます。普通のヨーグルトは食べるのが面倒くさいのでもっぱら飲む方を選んでます。

一日の飲み物のカロリーを合計すると

飲み物だけで828kcal！？

思わず「ウソだろ？」と言ってしまいましたよ。自分ダイエットを教えてる立場なんですけど！

しかも上に書いたのは最低限これは毎日飲んでるな、ってものばかりなので日によってはコーラも飲んじゃうし飲み会も参加しちゃうし。こいつはほんとにオーマイガッですよ。

せっかくなので飲み物を全部お茶に変えたらどうなるか計算してみました

個人差ありますが、体脂肪1kgは7200kcalに相当します。

もしわたしが飲み物をぜんぶお茶や水に変えた場合

828kcal　×　30日（ひとつき）＝24840kcal

24840kcal　÷　7200kcal　＝3.45

なんと飲み物をお茶に変えるだけで一ヶ月で体脂肪3.45kg分のカロリーが制限できるじゃないか！

もちろんお茶も完全に0kcalではないので、3.45kgは机上論ですけどやっぱり驚き。

偉そうにダイエットを語っている場合じゃなかった・・・。

みなさんも自分の生活を見返したら、飲み物から摂っているカロリーをやっつけるだけで痩せちゃうかも！という気付きをシェアしたい気分だったので記事を書きました。

ぜひ計算してみてください。